月经不调者是不吸烟者饮酒女性的3倍：体育外围

中医一般把月经紊乱称为月经不调，又把月经不调概括为月经前期、月经后期、月经过多或月经少。病因有可能是女性器官恶性肿瘤功能障碍。月经紊乱少见的原因1、月经紊乱不一定是妇科疾病，月经长期来潮是成熟期女性健康的最重要标志。

很多女性再次月经紊乱后，只是考虑到子宫发育不全、急慢性骨盘炎、子宫肌瘤、卵巢等妇科疾病，忽视了子宫、附件以外的原因。2、情绪异常引起月经紊乱，情绪异常多年的精神压迫、无聊、根本的精神刺激和心理后遗症引起月经紊乱、痛经、闭经。3.严寒刺激导致月经少甚至闭经。

根据研究，妇女经期不受严寒刺激，盆腔血管不会过度膨胀，月经少甚至闭经。因此，女性的日常生活应该规律，防止过度劳累，尤其是在经期。4、减肥引起月经不调，减肥专家指出，少女脂肪至少占体重的17%，再次发生月经初潮，体内脂肪至少超过体重的22%，可以维持长时间的月经周期。

过度节食，由于机体能量摄取严重不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素制备障碍显着不足，影响月经来潮，月经量少或闭经。5、嗜烟酒会引起月经不调，烟雾中的一些成分和酒精会阻碍与月经有关的生理过程，引起月经不调。吸烟者和过量饮酒的女性中，25%-32%的人因月经不调去医院就诊。每天吸烟者1包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟者饮酒女性的3倍。

因此，女性不应该吸烟者，不应该喝酒。月经障碍的预防要点1、寒温适宜:经期保温避湿，防止淋雨、过河、游泳，不要吃生冷的食物，不要吃辣的东西，不要喝酒。

2、调整情志:经期流血，阴血虚弱，肝气旺盛，此时情绪容易变动。忧郁、恐慌、悲伤、抑郁，血气不和，月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病再次发生。因此，生理日要保持心情舒畅，稳定，减轻生理日呼吸困难和月经病的再发生。

3、防止疲劳:过度疲劳，老是气消耗，气虚血失统管，月经过多，经期延长，甚至崩溃等难以再次发生。因此，经期不应参加强体力劳动和轻体育运动。4.保持清洁:月经期间不要洗澡或洗阴道，不要做爱，以免病毒感染湿热妖毒和病虫，损坏任务和子宫，妇科疾病再次发生。

同时注意外阴洗手，卫生巾和内衣硬，诚实更换。5、注意饮食:特别要确保胆固醇类营养摄取，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽然不是特别允许，但月经紊乱患者的生理日不能尽量少吃辣等刺激性食物，健康的饮食提高身体素质，有助于病情恶化。

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